声門閉鎖とは？声が弱い・息漏れ・高音に関係する仕組みを初心者向けに解説

はじめに

声や歌については、文章で説明すると、

どうしても分かりにくくなってしまうことがあります。

僕自身も、ボイトレや声について新しい知識を学んだとき、「なるほど」と頭では分かっても、実際に声を出してみるとすぐにはできないことがたくさんありました。

だからこそ、この記事では難しい内容もできるだけ分かりやすくまとめています。

すべてを一度で理解する必要はありません。

「そういう考え方もあるんだな」「これ、自分にも当てはまるかも」

そんなふうに、皆さんのボイトレや歌の練習の何か一つのヒントになれば嬉しいです。

そして、文章を読んでも「自分の場合はどうなんだろう？」と思ったら、ぜひ体験レッスンで直接質問してください。

実際に声を出しながら、一緒に確認していきましょう。

声門閉鎖とは？

ボイトレをしていると、

「声門閉鎖が弱い」「もっと声門閉鎖を」「声門閉鎖が強すぎる」

といった言葉を聞くことがあります。

では、声門閉鎖とは何なのでしょうか？

簡単にいうと、

声門閉鎖とは、左右の声帯が近づき、声門（左右の声帯の間の空間）がどの程度閉じる状態になるかを考える言葉です。

声を出すとき、声帯はずっと完全に閉じているわけではありません。

声帯は周期的に開いたり閉じたりしながら振動します。

そのため、

「声門閉鎖＝声帯をずっと強く閉じておく」

という意味ではありません。

そもそも「声門」とは？

まず、「声門」という言葉を簡単に確認しましょう。

声門とは、

左右の声帯の間にある空間

のことです。

声帯が近づけば、この空間は小さくなります。

声帯が離れれば、空間は大きくなります。

発声中には、この声門の状態が周期的に変化します。

イメージすると、

閉じる → 開く → 閉じる → 開く……

という変化です。

この周期的な変化が、声帯振動と関係しています。

声門閉鎖があるから声が出る？

ここは少し注意が必要です。

「声門閉鎖があるから声が出る」

という説明だけでは不十分です。

声が出るためには、

• 肺からの空気

• 声帯の状態

• 声門の状態

• 声帯組織の性質

• 喉頭筋の活動

• 声道

など、複数の要素が関係します。

声門閉鎖は、その中の重要な要素の一つです。

つまり、

声門閉鎖だけを調整すれば、すべての発声問題が解決するわけではありません。

声門閉鎖が弱いとどうなる？

声門閉鎖が比較的弱い状態では、声帯が十分に近づかない、あるいは接触する時間が短くなるなどの状態が起こることがあります。

その結果として、

• 息漏れの多い声

• 声が薄く感じる

• 声量を出しにくい

• 声がかすれて聞こえる

などにつながる場合があります。

ただし、

「声が弱い＝必ず声門閉鎖が弱い」

とは限りません。

声の大きさや聞こえ方には、

• 呼気圧

• 声帯振動

• 声道

• 音の周波数成分

• 声の響き

なども関係するためです。

声門閉鎖が強ければ強いほど良い？

これは、ボイトレで特に注意したい部分です。

「声が弱いなら、もっと声門を閉じればいい」

と考えてしまうことがあります。

しかし、

声門閉鎖は強ければ強いほど良い、というものではありません。

声門を過度に強く閉じようとすると、発声に必要以上の努力感が生じることがあります。

特に、

「大きな声を出したい」「高音を強くしたい」

という気持ちから、声帯を強く押し付けるような発声になってしまうケースには注意が必要です。

「声門閉鎖」と「声帯を押し付ける」は違う

この2つは混同されやすい言葉です。

声門閉鎖は、

声帯がどのように近づき、接触しているか

という状態を考えるものです。

一方、

「声帯を強く押し付ける」

というのは、必要以上の力で声帯を圧迫するような発声を指して使われることがあります。

したがって、

良い声門閉鎖＝強く押し付ける

ではありません。

歌では、音量や音色、音域などによって適切な声門の状態が変化します。

息漏れのある声は「悪い声」？

これも単純には言えません。

声門閉鎖が比較的少ない発声では、息漏れを伴う声質になることがあります。

しかし、

息漏れ＝悪い発声

というわけではありません。

歌では、あえて柔らかい声や息を含んだ声を表現として使うこともあります。

つまり、

「声門閉鎖が弱い」

という情報だけでは、

「その声が良い・悪い」

を判断できません。

大切なのは、

その声をどのような目的で使っているのか

です。

高音と声門閉鎖の関係

高音を出すときにも、声門閉鎖は関係します。

しかし、

高音＝声門閉鎖を強くする

という単純な関係ではありません。

高音では、

• 声帯の長さ

• 張力

• 振動に参加する部分

• 声帯の接触状態

• 呼気

• 喉頭筋の活動

• 声道の状態

などが変化します。

その中の一つとして声門閉鎖があります。

そのため、

「高音が出ないから、もっと声門閉鎖を強くしよう」

と考えるだけでは、問題を解決できない場合があります。

高音で声門閉鎖を強くしすぎると？

高音を出そうとして、

「もっと強く声を出さなければ」

と思うことがあります。

すると、

• 声帯を押し付ける

• 喉周辺に力が入る

• 声が硬くなる

• 音程が不安定になる

• 高音が苦しくなる

などの問題につながる可能性があります。

もちろん、これらの現象がすべて「声門閉鎖が強すぎること」だけで起きるわけではありません。

実際の発声では複数の要素が関係します。

だからこそ、

「高音が苦しい＝声門閉鎖を弱くすればいい」

とも言えません。

声門閉鎖とF0は関係する？

F0（基本周波数）は、声の高さに関係する物理的な数値です。

声帯の振動周期に関係しており、一般的にはF0が高くなるほど高い音として聞こえます。

一方、声門閉鎖は声帯同士の接触状態などに関係します。

つまり、

F0と声門閉鎖は別のものです。

ただし、実際の発声では互いに無関係というわけではありません。

音程を変えると声帯の状態が変化し、それに伴って声門の接触状態も変化する場合があります。

そのため、

「F0を変える」「声門閉鎖を変える」

という操作を完全に独立したものとして考えるのも、実際の発声とは少し違います。

声門閉鎖と声量の関係

声量についても、

「声門閉鎖が強いほど大きい声」

と単純には言えません。

声の大きさには、声門の状態だけでなく、

• 肺からの圧力

• 声帯の振動

• 声道

• 共鳴

• 音の周波数成分

などが関係します。

例えば、

「大きな声を出そうとして、声帯を強く閉じる」

ことで、一時的に大きな音が出る場合があります。

しかし、それが本人にとって無理のない発声とは限りません。

大きな声と、力んだ声は同じではありません。

「声が通る」と「声門閉鎖」は同じではない

これもよく混同されます。

「声が通らないから、声門閉鎖を強くする」

と考えることがあります。

しかし、「声が通る」という感覚には、

• 声の音色

• 周波数成分

• 声道の形

• 周囲の音

• 聞く側との距離

など、さまざまな要素が関係します。

そのため、

声が通らない＝声門閉鎖が弱い

と判断することはできません。

声門閉鎖は重要な要素ですが、「声が通る」という現象全体を説明するものではありません。

声門閉鎖を「感じる」ことはできる？

ボイトレでは、

「声門閉鎖を感じてください」

と言われることがあります。

ただし、本人が感じている、

「閉じた感じ」「声が集まった感じ」「芯がある感じ」

などの感覚と、実際の声門の状態が完全に一致するとは限りません。

人間は声帯を直接見ながら歌うことができないからです。

そのため、

感覚は発声を調整するための手がかりにはなりますが、感覚だけで声帯の状態を正確に判断できるとは限りません。

録音して声を確認したり、必要に応じて専門家に声の状態を見てもらったりすることも役立ちます。

「声門閉鎖を鍛える」とは何を意味する？

ボイトレでは、

「声門閉鎖を鍛えましょう」

という表現があります。

しかし、実際には何を指しているのかを確認する必要があります。

例えば、

• 息漏れを減らしたい

• 声を安定させたい

• 声量を出しやすくしたい

• 声の芯を作りたい

• 声の立ち上がりを調整したい

など、目的によって意味が違います。

そのため、

「声門閉鎖を鍛える」という言葉だけでは、具体的な練習内容や目的までは分かりません。

「何を改善したいのか」を明確にすることが大切です。

声門閉鎖と声の立ち上がり

歌い始める瞬間にも、声門の状態は関係します。

例えば、

「アッ」

と声が急に始まる場合と、

「ハー」

と息が先に出てから声が始まる場合では、声の立ち上がり方が違います。

この違いには、声帯の接触や呼気の状態などが関係します。

ただし、

声の立ち上がりが強い＝良い

というわけでもありません。

歌では、曲や表現によって柔らかい立ち上がりが必要な場合もあります。

声門閉鎖とSOVTE

ボイトレでは、

「リップロール」「ストロー発声」「ハミング」

などが使われることがあります。

これらはSOVTE（半閉鎖声道練習）と呼ばれる発声練習の一部です。

SOVTEでは、口の出口を狭くすることで、声道内の圧力などが変化し、声帯振動に影響を与えると考えられています。

ただし、

「SOVTEをやれば声門閉鎖が必ず強くなる」

と単純に考えるのは適切ではありません。

SOVTEは、声帯だけではなく、声道と声帯の相互作用を含めて考える必要があります。

声門閉鎖は「強い・弱い」だけではない

声門閉鎖について、

「強い」「弱い」

という二択で考えてしまうことがあります。

しかし、実際には、

• どのくらい接触するのか

• どのくらいの時間接触するのか

• どのようなタイミングで閉じるのか

• 音程によってどう変化するのか

• 音量によってどう変化するのか

など、さまざまな見方があります。

研究では、声門開放率（open quotient）などを使って、声門が周期のどの程度の時間開いているかを分析する方法もあります。

つまり、

声門閉鎖は「強い・弱い」だけで説明できるものではありません。

内田のボイトレでは、声門閉鎖をどう考える？

内田のボイトレでは、

「声門閉鎖を強くすれば良い」

とは考えていません。

例えば、

「声が弱い」

という相談があったとしても、

「では声門をもっと閉じましょう」

とすぐに決めるのではなく、

• 息漏れが多いのか

• 声量の問題なのか

• 音色の問題なのか

• 声がこもっているのか

• 声が通っていないのか

• 高音だけ問題が起こるのか

• 声が疲れてくると変化するのか

などを確認します。

同じ「声が弱い」という悩みでも、原因や必要な調整は人によって違う可能性があるからです。

僕自身もボイトレをしていると、

「もっと強く声を出す」

だけでは解決しないケースがあると感じます。

そのため、

声帯をどう閉じるかだけではなく、声全体がどう変化しているかを見る

ことを大切にしています。

声門閉鎖について覚えておきたいこと

最後に、今回の内容を整理します。

• 声門は左右の声帯の間の空間

• 声門閉鎖は、声帯が近づき接触する状態に関係する

• 声帯は発声中、ずっと閉じているわけではない

• 声門閉鎖が比較的少ないと、息漏れを伴う声になる場合がある

• 声門閉鎖が強ければ強いほど良いわけではない

• 「声門閉鎖＝声帯を強く押し付ける」ではない

• 高音＝声門閉鎖を強くする、という単純な関係ではない

• 声量も声門閉鎖だけでは決まらない

• 声が通るかどうかも、声門閉鎖だけでは決まらない

• 「声門閉鎖を鍛える」という言葉だけでは目的が分からない

• 声門の状態は、音程・音量・声質などによって変化する

• 発声では、声帯・呼吸・声道などが互いに影響し合う

声門閉鎖を知ると、

「息漏れが多い」「声に芯がない」「高音で苦しい」「声量を出すと力む」

といった悩みを考えるときに、少し違った視点を持てるようになります。

ただし、声門閉鎖だけを見れば声の問題がすべて分かるわけではありません。

「声門をどう閉じるか」ではなく、「その人の声がどのような条件で変化しているのか」

を見ることが、ボイトレでは大切だと考えています。

参考文献

Henrich N, d'Alessandro C, Doval B, Castellengo M.Glottal open quotient in singing: measurements and correlation with laryngeal mechanisms, vocal intensity, and fundamental frequency.Journal of the Acoustical Society of America. 2005;117(3):1417–1430.DOI: 10.1121/1.1850031PMID: 15807029

Roubeau B, Henrich N, Castellengo M.Laryngeal Vibratory Mechanisms. The Notion of Vocal Register Revisited.Journal of Voice. 2009;23(4):425–438.DOI: 10.1016/j.jvoice.2007.10.014PMID: 18538982

Titze IR.Myoelastic-aerodynamic theory of phonation.National Center for Voice and Speech.

Herbst CT.A Review of Singing Voice Subsystem Interactions—Toward an Extended Physiological Model of “Support”.Journal of Voice. 2017;31(2):249.e13–249.e19.DOI: 10.1016/j.jvoice.2016.07.019PMID: 27658336

最後に

「声門閉鎖」という言葉は専門的に聞こえますが、実際のボイトレでは、

「息が漏れる」「声が弱い」「声に芯を出したい」「高音で苦しい」

といった身近な悩みとも関係する考え方です。

ただし、「もっと閉じればいい」と単純に考えるのではなく、

どの音で、どの音量で、どの母音で、どのような声になっているのか

を確認することが大切です。

自分の声について「なぜこうなるんだろう？」と思ったら、実際に声を出しながら一緒に確認していきましょう。