地声と裏声の切り替えがうまくいかない原因は？声がひっくり返る理由と考え方

はじめに

声や歌については、文章で説明すると、

どうしても分かりにくくなってしまうことがあります。

僕自身も、ボイトレや声について新しい知識を学んだとき、「なるほど」と頭では分かっても、実際に声を出してみるとすぐにはできないことがたくさんありました。

だからこそ、この記事では難しい内容もできるだけ分かりやすくまとめています。

すべてを一度で理解する必要はありません。

「そういう考え方もあるんだな」「これ、自分にも当てはまるかも」

そんなふうに、皆さんのボイトレや歌の練習の何か一つのヒントになれば嬉しいです。

そして、文章を読んでも「自分の場合はどうなんだろう？」と思ったら、ぜひ体験レッスンで直接質問してください。

実際に声を出しながら、一緒に確認していきましょう。

地声と裏声の切り替えで、こんな悩みはありませんか？

歌っていると、

• 高い音に行くと急に声がひっくり返る

• 地声から裏声にすると声が急に細くなる

• 裏声から地声に戻すと声が急に変わる

• 高音になると喉に力が入る

• 地声のまま高音を出そうとして苦しくなる

• 裏声にすると声量が急に小さくなる

• 「ミックスボイス」と言われても、何をすればいいのか分からない

という悩みを持つ方がいます。

こうした状態を、

「地声と裏声の切り替えが下手だから」

とだけ考えてしまうことがあります。

しかし、声の切り替わりには、声帯そのものの振動の変化が関係しています。

そもそも「地声」と「裏声」は何なのか？

「地声」「裏声」という言葉は、歌の指導ではよく使われます。

ただし、これらは声帯の状態を完全に一つの分類で表す医学的な用語ではありません。

例えば「地声」と言っても、

• 声の厚み

• 音量

• 声帯の閉じ方

• 音程

• 声質

などによって、実際の発声状態は変化します。

そこで、声帯の振動をより専門的に考えるときに使われるのが、

M1・M2という「喉頭の振動メカニズム」

という考え方です。

M1・M2とは？

M1・M2は、「地声」「裏声」という声の名前そのものではありません。

声帯がどのような振動メカニズムで振動しているかを分類するための専門的な考え方です。

一般的には、

• M1はチェストレジスターなどと関連づけられる

• M2はファルセットなどと関連づけられる

と説明されます。

ただし、

M1＝地声

M2＝裏声

と完全に一致するわけではありません。

これは非常に大切なポイントです。

「地声」「裏声」は歌の感覚や声質を表す言葉として使われる一方、M1・M2は声帯の振動メカニズムを表す専門的な分類だからです。

声が「ひっくり返る」とき、声帯では何が起きている？

ここが、地声と裏声の切り替えを考える上で面白いところです。

例えば、低い音から高い音へ、

「だんだん高く歌っていく」

とします。

すると、音程が上がるにつれて声帯の振動状態も変化していきます。

声帯は、単純に「同じ状態のまま、速く振動する」だけではありません。

音程や音量などの条件に応じて、

声帯のどの部分がどのように振動するか

振動に参加する声帯の質量がどの程度になるか

声帯同士がどの程度接触するか

などが変化します。

M1からM2へ移るとき、声帯の振動はどう変化する？

M1とM2を比較すると、一般的にM2では、M1よりも声帯の振動に参加する質量が小さくなる方向の変化が起こります。

簡単にイメージすると、

M1

声帯のより厚い部分を含めて振動しやすい状態。

↓

M2

声帯のより薄い部分を中心とした振動になりやすい状態。

という違いがあります。

また、M1とM2では、声帯が閉じている時間や接触の仕方にも違いが生じます。

そのため、単純に、

「高い音だから声帯が速く振動する」

だけではなく、

「高い音を出すために、声帯そのものの振動の仕方が変化する」

と考える方が実際の発声を理解しやすくなります。

なぜ、その変化で「声がひっくり返った」と感じるの？

声帯の振動メカニズムが変化すると、声の音色や音量、聞こえ方も変化します。

例えば、

「地声っぽい声」

で音程を上げていったときに、あるところで声帯の振動状態が急に変化すると、

「声が裏返った！」

と感じることがあります。

つまり、声のひっくり返りは、

単純に「音程を外した」

というだけではなく、

声帯の振動状態が急激に変化した結果として、声質が大きく変わって聞こえている可能性があります。

ただし、「声がひっくり返る＝M1からM2」と決めつけることもできない

ここも注意が必要です。

声がひっくり返る現象を、

「M1からM2に変わったから」

だけで説明することはできません。

実際の歌声では、

• 声帯の振動

• 声帯の閉鎖状態

• 息の圧力

• 音量

• 母音

• 声道の形

• 喉頭周辺の筋肉の働き

などが関係しています。

そのため、

「声がひっくり返った＝必ずM1からM2へ切り替わった」

と断定するのは正確ではありません。

ただし、M1・M2のような発声メカニズムの変化が、声質の急激な変化を理解する上で重要な考え方になることは確かです。

「高い音だから裏声になる」とは限らない

高い音になると、

「ここから裏声」

と決まっているように感じるかもしれません。

しかし、実際にはそう単純ではありません。

同じ音程でも、

• 音量

• 母音

• 声質

• 歌い方

• 歌手の発声

などによって、声帯の使い方は変化します。

また、M1とM2の両方を使える音域が存在する場合もあります。

そのため、

「この音を超えたら全員M2」

というような共通の境界線があるわけではありません。

地声を高音まで引っ張ると、なぜ苦しくなるの？

高い音を、

「地声のまま出したい」

と思う人は多いと思います。

しかし、音程が上がっても、低い音のときと同じような声帯の状態を維持し続けようとすると、発声の調整が難しくなる場合があります。

その結果、

• 喉に力が入る

• 声を押す

• 音量が大きくなりすぎる

• 高音で声が不安定になる

• 急に声がひっくり返る

といった状態につながる場合があります。

これは、

「地声が悪い」

という意味ではありません。

音程が変化しているのに、発声の調整が十分に変化していない可能性がある

ということです。

反対に、裏声へ変わると急に弱くなることもある

地声から裏声に変わると、

「急に声が小さくなった」

「息っぽくなった」

と感じることがあります。

この場合、

「裏声だから弱い」

と決めつける必要はありません。

M2に近い発声では、M1とは声帯の振動の仕方や接触状態が異なるため、声質や音量の印象も変化します。

さらに、息の流れや声門閉鎖の調整なども関係します。

つまり、

地声から裏声への変化では、声帯の振動メカニズムだけでなく、声の出し方全体が変化している

と考えた方が分かりやすいでしょう。

「声をひっくり返さない」ことだけが目標ではない

声がひっくり返ると、

「失敗した」

と思ってしまう人もいます。

しかし、発声のメカニズムが変化すること自体が悪いわけではありません。

問題になるのは、

自分が意図していないところで急激に変化すること

や、

その変化によって歌いにくくなること

です。

例えば、

「ここでは少し裏声っぽくしたい」

という表現なら、声質が変化すること自体は自然です。

一方、

「この音だけ毎回突然ひっくり返る」

のであれば、発声の調整を考える必要があるかもしれません。

ミックスボイスは「地声と裏声を半分ずつ混ぜる」ことではない

地声と裏声の切り替えを考えると、

「ミックスボイスにすればいい」

と言われることがあります。

しかし、

ミックスボイス＝地声50％＋裏声50％

というような単純な仕組みではありません。

そもそも「ミックスボイス」という言葉は、ボイストレーニングや歌唱の分野で必ずしも一つの意味に統一されているわけではありません。

声帯の振動、声門の閉鎖、音量、息の状態、声道の調整など、さまざまな要素が関係します。

そのため、

「ミックスを作れば地声と裏声の問題が全部解決する」

と考えるのも単純化しすぎています。

母音によって切り替えやすさが変わることもある

同じ高さの音でも、

「アでは苦しいけれど、ウなら出しやすい」

ということがあります。

これは、母音によって舌や口の形、声道の状態などが変化するためです。

そのため、

「高音が苦手」

と思っていても、

実際には、

特定の母音で高音を出すことが難しい

という場合もあります。

地声と裏声の切り替えを考えるときも、音程だけではなく母音を見ることが大切です。

「もっと息を出す」だけでは解決しない

高音で声がひっくり返ると、

「息が足りないのでは？」

と思う人もいます。

しかし、高音が出ない原因をすべて「息不足」と考えることはできません。

息を強く出すことで、

声帯の振動とのバランスが変化し、

かえって声を押すような発声になる場合もあります。

高音では、

息の量だけではなく、声帯の振動状態とのバランスを見る

必要があります。

内田のボイトレでは「切り替える音」だけを探さない

僕自身、地声と裏声について、

「この音から裏声にしましょう」

と単純には考えていません。

同じ音程でも、

• 音量が違う

• 母音が違う

• 歌い方が違う

• 前後の音が違う

ことで、声帯の状態は変化するからです。

そのため、

「何Hzで地声から裏声に切り替わるのか」

だけを見るのではなく、

「そのとき声帯の振動や声の聞こえ方が、どのように変化しているのか」

を見ることを大切にしています。

高音が出るかどうかだけではなく、

無理なく、安定して、歌の中で使えるか。

ここまで含めて考えることが大切だと思っています。

まとめ

地声と裏声の切り替えがうまくいかない原因は、一つとは限りません。

音程が上がると、声帯は単純に振動速度だけを変えるのではなく、振動に参加する部分や質量、声帯同士の接触の仕方なども変化します。

M1・M2は、こうした声帯の振動メカニズムを理解するための分類です。

一般的には、

M1 → チェストレジスターなどと関連

M2 → ファルセットなどと関連

します。

ただし、

M1＝地声、M2＝裏声

と完全に同じではありません。

そして、声がひっくり返る現象も、

「M1からM2に変わったから」と一つの原因だけで説明できるものではありません。

声帯の振動、声門の閉鎖、息の状態、音量、母音、声道など、複数の要素が関係します。

だからこそ、

「地声か裏声か」

という二択だけで考えるのではなく、

「声帯がどのように振動しているのか」

「音程が上がるにつれて、どのように発声が変化しているのか」

という視点を持つことが大切です。

「高音で毎回声がひっくり返る」

「地声から裏声になると急に弱くなる」

「裏声にすると喉は楽だけれど、歌声として使いにくい」

という方は、単純に「もっと力を抜く」「もっと息を出す」と考えるだけではなく、自分の声がどこで、どのように変化しているのかを確認してみてください。

文章だけでは分かりにくい部分も、実際に声を出して確認すると見えてくることがあります。

内田のボイトレでは、実際の声を確認しながら、一人ひとりの発声の状態を整理していきます。

まずは体験レッスンで、自分の声について直接質問してください。

参考文献

• Roubeau B, Henrich N, Castellengo M. Laryngeal Vibratory Mechanisms. The Notion of Vocal Register Revisited. Journal of Voice. 2009;23(4):425–438. DOI: 10.1016/j.jvoice.2007.10.014.

• Herbst CT. A Review of Singing Voice Subsystem Interactions—Toward an Extended Physiological Model of “Support”. Journal of Voice. 2017;31(2):249.e13–249.e19. DOI: 10.1016/j.jvoice.2016.07.019.

• Henrich N, et al. Glottal open quotient in singing: measurements and correlation with laryngeal mechanisms, vocal intensity, and fundamental frequency. Journal of the Acoustical Society of America. 2005.