TA筋・CT筋とは？高音と地声・裏声に関係する声帯周辺の筋肉を初心者向けに解説

はじめに

声や歌については、文章で説明すると、

どうしても分かりにくくなってしまうことがあります。

僕自身も、ボイトレや声について新しい知識を学んだとき、「なるほど」と頭では分かっても、実際に声を出してみるとすぐにはできないことがたくさんありました。

だからこそ、この記事では難しい内容もできるだけ分かりやすくまとめています。

すべてを一度で理解する必要はありません。

「そういう考え方もあるんだな」「これ、自分にも当てはまるかも」

そんなふうに、皆さんのボイトレや歌の練習の何か一つのヒントになれば嬉しいです。

そして、文章を読んでも「自分の場合はどうなんだろう？」と思ったら、ぜひ体験レッスンで直接質問してください。

実際に声を出しながら、一緒に確認していきましょう。

TA筋・CT筋とは？

ボイトレや発声について調べていると、

「TA筋」「CT筋」

という言葉を見かけることがあります。

どちらも、声帯の動きを調整する喉頭（こうとう）の内側にある筋肉です。

簡単にいうと、

• TA筋＝甲状披裂筋（こうじょうひれつきん）

• CT筋＝輪状甲状筋（りんじょうこうじょうきん）

です。

どちらも声を出すために重要な筋肉ですが、

TA筋とCT筋は、それぞれが単独で「地声」「裏声」を作っているわけではありません。

声の高さや声質を調整するときには、これらの筋肉を含む複数の喉頭筋が協調して働きます。

まず「喉頭」とは？

専門用語なので、最初に簡単に説明します。

喉頭とは、声帯がある器官です。

首の中にあり、呼吸や飲み込み、発声などに関係しています。

その喉頭の中には、声帯の位置や張り、閉じ方などを調整する複数の筋肉があります。

その中でも、歌の音域や声の変化を考えるときによく登場するのが、

TA筋とCT筋です。

TA筋とは？

TAは、

Thyroarytenoid muscle（甲状披裂筋）

の略です。

さらに、その内側には**声帯筋（vocalis muscle）**と呼ばれる部分があります。

TA筋は、声帯の形や長さ、厚み、振動に参加する部分などに関係しています。

非常に単純化すると、

TA筋が働くことで、声帯の「ボディ側」の状態を調整する

とイメージできます。

ただし、

「TA筋＝声帯そのもの」

ではありません。

また、

「TA筋が働けば必ず地声になる」

という意味でもありません。

実際の発声では、CT筋など他の筋肉との組み合わせによって声帯の状態が変化します。

CT筋とは？

CTは、

Cricothyroid muscle（輪状甲状筋）

の略です。

CT筋は、甲状軟骨と輪状軟骨の位置関係を変化させることで、声帯の長さや張力などに影響します。

簡単なイメージとしては、

CT筋が働くことで、声帯を伸ばす方向の調整が起こり、F0（基本周波数）を上げることに重要な役割を持つ

と考えられます。

実際、声の高さを調整する仕組みについては、CT筋とTA筋、さらに呼気圧などが協調して関係すると考えられています。

CT筋が働くと高い声になる？

大まかには、

CT筋の活動は、F0を上げる方向に重要な役割を持っています。

F0とは「基本周波数」のことで、声帯が周期的に振動するときの基本となる周波数です。

一般的には、

F0が高くなる → 高い音として聞こえる

という関係があります。

そのため、

「CT筋は高音に関係する筋肉」

と説明されることがあります。

これは大まかな説明としては分かりやすいのですが、

「高音＝CT筋だけで作る」

と考えるのは正確ではありません。

TA筋を含む他の筋肉との関係や、声帯の状態、呼気圧なども関係します。

TA筋は低い声、CT筋は高い声？

ボイトレでは、

「TA＝低音」「CT＝高音」

と説明されることがあります。

イメージとしては理解しやすいのですが、実際の生理学はもう少し複雑です。

研究では、CT筋とTA筋の働きは互いに影響し合っており、TA筋の活動がF0を上げたり下げたりする場合も、CT筋の活動状態によって変化することが示されています。

つまり、

TAとCTは「低音担当」「高音担当」と完全に分かれているわけではありません。

ここは、M1・M2を単純に「地声・裏声」と置き換えないのと同じように、注意したいところです。

TA筋とCT筋は「綱引き」のような関係？

TAとCTを説明するとき、

「TAとCTが綱引きをしている」

というイメージが使われることがあります。

これは、声帯の長さや張力などを考えるうえでは、ある程度イメージしやすい表現です。

しかし、

実際の声帯は、TAとCTの2つだけで動いているわけではありません。

さらに、

• 外側輪状披裂筋・披裂筋などの声門閉鎖に関係する筋肉

• 呼気圧

• 声帯組織の性質

• 声道の形

• 発声条件

なども関係します。

そのため、

「TAとCTのどちらが勝つか」

だけで発声を説明するのは不十分です。

高音では声帯に何が起きている？

高音を出すときには、単純に声帯を「速く振動させる」だけではありません。

声帯の

• 長さ

• 張力

• 振動に参加する部分

• 声帯同士の接触状態

• 組織の硬さ

• 喉頭筋の活動

などが変化します。

CT筋の活動は、声帯を伸ばす方向の変化に関係し、TA筋も声帯の形や状態に影響します。

つまり、

高音を出すときには、声帯そのものの状態を細かく調整する必要があります。

人間の発声は、単純な「筋肉をON・OFFする仕組み」ではありません。

「高音を出すならCT筋を鍛えればいい」は正しい？

これは注意が必要です。

「高音が出ない」↓「CT筋が弱い」↓「CT筋を鍛えれば高音が出る」

と単純につなげることはできません。

声の高さはCT筋だけで決まらないからです。

また、歌唱時のTA・CTの活動は、音高だけでなく、声質や声の出し方などによっても変化します。

実際、TAとCTの筋活動を調べた研究では、「胸声だからTAが必ず優位」「ヘッド系だからCTが必ず優位」という単純な関係は支持されませんでした。研究対象では、声区よりも音高の影響が大きい可能性が示されています。

「TA＝地声」「CT＝裏声」ではない

これは、前回の記事のM1・M2とも関係します。

よくある説明では、

• TA＝地声

• CT＝裏声

と説明されることがあります。

しかし、これはかなり単純化されています。

TAとCTは筋肉の名称です。

一方、M1・M2は喉頭の振動メカニズムの分類です。

そして「地声」「裏声」は、ボイトレや歌唱で使われる感覚的・教育的な言葉です。

つまり、

筋肉↓声帯の状態↓喉頭の振動メカニズム↓実際に聞こえる声

というように、いくつかの階層があります。

これらを全部、

「TA＝地声」「CT＝裏声」

と置き換えてしまうと、かえって分かりにくくなります。

M1・M2とTA・CTの違い

ここで整理してみましょう。

用語	何を表す？
TA筋	喉頭にある筋肉
CT筋	喉頭にある筋肉
M1	喉頭の振動メカニズムの分類
M2	喉頭の振動メカニズムの分類
F0	声の基本周波数という物理的な数値
地声	ボイトレなどで使われる、比較的広い意味の言葉
裏声	ボイトレなどで使われる、比較的広い意味の言葉

この違いを理解すると、

「TAとM1は同じなの？」

「CTとM2は同じなの？」

という疑問にも答えやすくなります。

同じではありません。

TA・CTは筋肉。

M1・M2は振動メカニズム。

F0は音響的な数値。

地声・裏声は歌唱や発声指導で使われる言葉。

それぞれ違うものです。

「声がひっくり返る」とTA・CTは関係する？

関係する可能性があります。

音程が上がっていくとき、声帯の状態や喉頭筋の活動も変化します。

その調整があるところで急激に変化すると、

「声がひっくり返った」

と感じることがあります。

ただし、

声がひっくり返る原因＝CT筋が急に働いた

と断定することはできません。

声帯の振動メカニズム、声門閉鎖、呼気、音量、母音、声道など、複数の要素が関係する可能性があります。

そのため、TA・CTだけを見て「裏返り」の原因を決めるのは難しいと考えられます。

高音で「喉を締める」とTAが働きすぎ？

これも単純には言えません。

高音で苦しくなると、

「TAが働きすぎている」「CTが足りない」

と説明されることがあります。

しかし、実際の歌唱では複数の筋肉が協調して働きます。

さらに、喉の周囲に力が入っている感覚と、実際の喉頭筋の活動は同じものとは限りません。

そのため、

「喉が締まる感覚がある＝TA筋が働きすぎ」

と判断することはできません。

声の状態を考えるときには、

• 音程

• 音量

• 母音

• 声の出し始め

• 上行・下行

• 声の疲労

• 声質

• 声の安定性

などを合わせて考える必要があります。

TAとCTは「どちらか一方」ではない

ここまで読むと、

「では、TAとCTはどちらを使えばいいの？」

と思うかもしれません。

実際には、

「TAかCTか」という二択で考える必要はありません。

声を出すときには、複数の筋肉が同時に活動し、その組み合わせによって声帯の状態が調整されます。

研究でも、同じようなF0や声の強さを作るために、異なる筋活動の組み合わせが存在する可能性が示されています。

これを「喉頭の運動等価性（motor equivalence）」と考えることができます。

つまり、

同じ結果を出すための筋肉の組み合わせが一つだけとは限らない

ということです。

これはボイトレを考えるうえでも面白いポイントです。

「筋肉を意識すれば声が出る」とは限らない

TAやCTについて勉強すると、

「TAを動かそう」「CTを使おう」

と意識したくなるかもしれません。

しかし、筋肉の活動を直接感じ取ることは簡単ではありません。

実際の歌唱では、

「TA筋を何％使う」

というような操作をしながら歌うわけではありません。

声を出すためには、脳からの運動指令、喉頭筋の協調、呼吸、聴覚からのフィードバックなど、複数のシステムが関係します。

そのため、ボイトレでは筋肉の名前を覚えるだけでなく、

実際に声がどう変化するのかを確認すること

が重要になります。

内田のボイトレでは、TA・CTをどう考える？

内田のボイトレでは、

「高音だからCT」「地声だからTA」

というように、単純に当てはめることはしません。

TA・CTという言葉は、

高音になると声帯にどのような調整が必要になるのかを考えるための知識

として使います。

例えば、

「高い音になると、声の状態はどう変わるのか？」

「音量を下げると何が変わるのか？」

「同じ音でも、上から下りてくると出しやすくなるのはなぜか？」

「母音を変えると高音の出しやすさが変わるのはなぜか？」

といったことを考えていきます。

筋肉の名前だけで声を判断するのではなく、

実際の声の変化から、どのような調整が必要なのかを考える

という視点を大切にしています。

まとめ

TA筋・CT筋について、まず覚えておきたいことをまとめます。

• TA筋は「甲状披裂筋」

• CT筋は「輪状甲状筋」

• どちらも喉頭の中にある筋肉

• TA・CTは声帯の状態やF0などの調整に関係する

• CT筋はF0を上げる方向の調整に重要な役割を持つ

• TA筋も声帯の形や振動状態に関係する

• TA＝地声、CT＝裏声と完全にイコールではない

• 高音＝CTだけで作るわけではない

• TAとCTは単独ではなく、他の筋肉や呼吸などと協調して働く

• 同じ音でも、筋肉の組み合わせは一つとは限らない

• 「声がひっくり返る＝CTが原因」と単純に決めることはできない

• 筋肉の名前を知ることと、実際に声をコントロールできることは別

TA・CTについて知ると、高音を

「もっと息を出せばいい」「喉を開けばいい」「裏声にすればいい」

という単純な考え方だけでは説明できない部分が見えてきます。

ただし、筋肉の名前を覚えることがボイトレの目的ではありません。

自分の声がどのような条件で変化するのかを観察し、その変化に合わせて発声を調整していくこと。

そのための知識の一つとして、TA・CTを考えてみると分かりやすいと思います。

参考文献

Titze IR.Current topics in voice production mechanisms.Acta Otolaryngologica. 1993;113(3):421–427.DOI: 10.3109/00016489309135838PMID: 8517148

Rothenberg M, et al.The influence of thyroarytenoid and cricothyroid muscle activation on vocal fold stiffness and eigenfrequencies.Journal of the Acoustical Society of America.DOI: 10.1121/1.4799809PMID: 23654401

Deguchi S, Kawahara Y, Takahashi S.Cooperative regulation of vocal fold morphology and stress by the cricothyroid and thyroarytenoid muscles.Journal of Voice. 2011;25(6):e255–e263.DOI: 10.1016/j.jvoice.2010.11.006PMID: 21550776

Moore DM, et al.Cricothyroid muscle and thyroarytenoid muscle dominance in vocal register control: preliminary results.Journal of Voice.PMID: 24856144

Hirano M, et al.Laryngeal muscle activity and vocal fold adduction during chest, chestmix, headmix, and head registers in females.Journal of Voice.DOI: 10.1016/j.jvoice.2010.11.002PMID: 21596521

最後に

TA筋やCT筋については、文章だけではイメージしにくい部分もあると思います。

「自分の高音では、どのような声の変化が起きているんだろう？」

「地声から裏声に変わるとき、実際には何が変わっているんだろう？」

そんな疑問があれば、実際に声を出しながら一緒に確認していきましょう。

内田のボイトレでは、筋肉の名前だけで判断するのではなく、音程・音量・母音・声の動きなどを含めて、その人の声の変化を確認していきます。